Pentru că este noiembrie și pentru că este sezonul în care imunitatea noastră poate fi scăzută, m-am gândit să vă împărtășesc câteva dintre rețetele mele pe care le-am urmat în acest anotimp. M-am bazat foarte mult pe legume și fructe din care mi-am luat vitaminele necesare, dar și energia pentru a rezista inceputului anului școlar și toate activitățile ce vor urma. Și bineînțeles ... multă mişcare!

 

So, quick and easy healthy overnight breakfast.

 

Pentru acest mic dejun este nevoie să-l preparăm cu cel puțin 4 ore înainte de a-l consuma, dar dacă vrei să-l iei la școală, este bine să-l lăsăm peste noapte în frigider și voila: next morning you'll going to have a delicious chia pudding!

 

So, here's the recipe:

 

Pentru a prepara budinca din semințe de chia vom avea nevoie de:

*almond milk ( lapte de migdale sau alune sau orice tip de lapte )

*chia seeds ( semințele de chia )

*miere sau orice alt indulcitor

*vanilla extract ( eu nu am avut esență de vanilie și am folosit de rom )