Delicious breakfast bowls

E weekend și ești sătul de obișnuitele sandwich-uri, toast-uri sau cum le mai putem spune, to go breakfast, vrei doar să stai liniștit la masă sau în pat și să savurezi un mic dejun așa cum se cuvine.

Știu cât de greu este să te decizi în privința mâncării, o pățesc mai mereu ( în fiecare zi de fapt :)) ), tocmai de aceea caut inspirație fie pe we heart it, youtube sau pinterest. Aici găsesc de fiecare dată idei delicioase și ușor de preparat. Hashtag-ul #healthy face minuni.

Pentru că o aud mereu venind de la oameni, inclusiv membrii ai familiei, țin să specific că dacă alegi să dormi cel puțin 8 ore pe noapte, să bei cel puțin 2 L de lichide pe zi, să mănânci sănătos și să faci mișcare NU este o dietă. Îmi pare rău că țin la sănătatea corpului meu și aleg să am un program organizat în ceea ce privește stilul meu de viață. Îmi pare rău că mă simt bine .. de fapt nu îmi pare :))

Și totuși pentru cei care vor să urmeze un stil de viață mai sănătos, vă sar în ajutor cu câteva idei pentru o zi de weekend relaxantă. So , there are easy delicious breakfast ideas in bowl:

Almond milk and Nestle cheerios oats

M-am îndrăgostit de aceste cereale care vin și în varianta cu scorțișoară. Give it a try ;)

Puteți să le serviți așa sau să adăugați felii de banane,căpșuni, coacăze .. este la alegerea și imaginația voastră.

1/2

Porridge or Oatmeal

Și pentru că nu se poate mic dejun în weekend într-un bol fără fulgi de ovăz, am să vă dezvălui rețeta perfectă pentru recunoscutele Oatmeals. Dați o fugă la magazin și luați:

Almond milk ( lapte de migdale de la Alpro, So good etc sau orice alt tip de lapte doriți, dar acesta este mai healthy)
Rolled oats ( fulgi de ovăz, îi găsiți pe raioanele cu cereale sau la orice magazine bio )
Cinnamon ( scorțișoară )
Honey ( miere sau orice fel de îndulcitor doriți )
Vanilla extract ( sau orice fel de esență, dar vanilia îi dă un gust aparte )
And a lot of fruits or chocolate bars , chocolate chips or coconut for design

Măsurile sunt pentru o porție cu care vă veți sătura și nu veți mai simți că vă este foame o perioadă îndelungată:

1 și 1/2 cană de lapte
1/2 cană cu fulgi de ovăz
o linguriță de scorțișoară
o esență de vanilie
2 lingurițe de miere
o jumătate de banană zdrobită ( opțional )

Puneți laptele într-o tigaie la foc mediu și peste turnați fulgii de ovăz. Amestecați încontinuu și pe rând adăugați scorțișoara, vanilia și mierea si amestecați până dă în clocot. Dacă doriți puteți să adăugați și jumătate de banană zdrobită pentru a nu se întări așa de repede. Iar pentru decor .. imaginația este prietenul vostru. Puteți pune absolut orice dori și vă place.

Eu am ales multe fructe, dar îmi place să ''strecor'' și câteva bucăți de ciocolată pentru că este foarte bună dimineața!

Sper ca ideile mele să vă inspire spre a alege un stil mai echilibrat pentru că nu este numai sănătos ci și gustos!

Enjoy ;)