top of page
Delicious breakfast bowls

E weekend È™i eÈ™ti sătul de obiÈ™nuitele sandwich-uri, toast-uri sau cum le mai putem spune, to go breakfast, vrei doar să stai liniÈ™tit la masă sau în pat È™i să savurezi un mic dejun aÈ™a cum se cuvine.

Știu cât de greu este să te decizi în privinÈ›a mâncării, o pățesc mai mereu                    ( în fiecare zi de fapt :)) ), tocmai de aceea caut inspiraÈ›ie fie pe we heart it, youtube sau pinterest. Aici găsesc de fiecare dată idei delicioase È™i uÈ™or de preparat. Hashtag-ul #healthy face minuni.

Pentru că o aud mereu venind de la oameni, inclusiv membrii ai familiei, È›in să specific că dacă alegi să dormi cel puÈ›in 8 ore pe noapte, să bei cel puÈ›in 2 L de lichide pe zi, să mănânci sănătos È™i să faci miÈ™care NU este o dietă. ÃŽmi pare rău că È›in la sănătatea corpului meu È™i aleg să am un program organizat în ceea ce priveÈ™te stilul meu de viață. ÃŽmi pare rău că mă simt bine .. de fapt nu îmi pare :)) 

Și totuÈ™i pentru cei care vor să urmeze un stil de viață mai sănătos, vă sar în ajutor cu câteva idei pentru o zi de weekend relaxantă. So , there are easy delicious breakfast ideas in bowl: 

Almond milk and Nestle cheerios oats â€‹

M-am îndrăgostit de aceste cereale care vin È™i în varianta cu scorÈ›iÈ™oară. Give it a try ;) 

Puteți să le serviți așa sau să adăugați felii de banane,căpșuni, coacăze .. este la alegerea și imaginația voastră.

Porridge or Oatmeal

 

Și pentru că nu se poate mic dejun în weekend într-un bol fără fulgi de ovăz, am să vă dezvălui rețeta perfectă pentru recunoscutele Oatmeals. Dați o fugă la magazin și luați:

 

  • Almond milk ( lapte de migdale de la Alpro, So good etc sau orice alt tip de lapte doriÈ›i, dar acesta este mai healthy)

  • Rolled oats ( fulgi de ovăz, îi găsiÈ›i pe raioanele cu cereale sau la orice magazine bio )

  • Cinnamon ( scorÈ›iÈ™oară )

  • Honey ( miere sau orice fel de îndulcitor doriÈ›i )

  • Vanilla extract ( sau orice fel de esență, dar vanilia îi dă un gust aparte )

  • And a lot of fruits or chocolate bars , chocolate chips or coconut for design

 

Măsurile sunt pentru o porție cu care vă veți sătura și nu veți mai simți că vă este foame o perioadă îndelungată:

  • 1 È™i 1/2 cană de lapte

  • 1/2 cană cu fulgi de ovăz

  • o linguriță de scorÈ›iÈ™oară 

  • o esență de vanilie

  • 2 linguriÈ›e de miere

  • o jumătate de banană zdrobită ( opÈ›ional )

 PuneÈ›i laptele într-o tigaie la foc mediu È™i peste turnaÈ›i fulgii de ovăz. AmestecaÈ›i încontinuu È™i pe rând adăugaÈ›i scorÈ›iÈ™oara, vanilia È™i mierea si amestecaÈ›i până dă în clocot. Dacă doriÈ›i puteÈ›i să adăugaÈ›i È™i jumătate de banană zdrobită pentru a nu se întări aÈ™a de repede. Iar pentru decor .. imaginaÈ›ia este prietenul vostru. PuteÈ›i pune absolut orice dori È™i vă place.

 Eu am ales multe fructe, dar îmi place să ''strecor'' È™i câteva bucăți de ciocolată pentru că este foarte bună dimineaÈ›a!

Sper ca ideile mele să vă inspire spre a alege un stil mai echilibrat pentru că nu este numai sănătos ci și gustos!

 

 

Enjoy ;)

bottom of page